Topp 3 tips mot søtsug

Det er ikke hodet som bestemmer om vi har lyst på noe søtt eller ikke, det er faktisk kroppen. 

Det vi spiser påvirker i stor grad om vi får søtsug eller ikke. Det går absolutt an å bli kvitt søtsug med 3 enkle grep!

Mer fiber

Naturlig fiber gjør at maten bruker lengre tid på å passere i tarmen, slik at kroppen bruker lengre tid på å ta opp næringsstoffene og sukkeret. I tillegg til å få i seg fiberrike kornvarer, så kan man enkelt tilføre ekstra fiber i form av for eksempel «Psyllium husk» eller «Fiber husk», som er et fibertilskudd man enkelt kan tilsette i yoghurt, mat og drikke for å få økt fiber. Kruskakli er også svært fiberrik, og er også et svært godt alternativ.

Resultat: Økt metthet, bedre tarmhelse og mindre søtsug.

Regelmessige måltider

Når det ikke går for lenge mellom hvert måltid vil blodsukkeret ikke rekke å «gå ned i kjelleren», og kroppen vil da få en jevn tilførsel av energi og næring.

Resultat: Mindre søtsug og mer energi.

Mer proteiner

Proteiner er byggestoffer for kroppen, og proteinet gjør at blodsukkeret stiger jevnere, og forblir mer stabilt.

Resultat: Økt metthet og mindre søtsug.

Les også: Sukkersjokk- Hvordan påvirker sukker kroppen vår?

du vil kanskje også like